diary
식단
Sean Keating
2016. 4. 23. 00:22
건강식단
고구마 - ★★★★★
삶은 계란1 - ★☆☆☆☆
땅콩, 아몬드 - ★★★★☆
토마토, 방울토마토 - ★★★★☆
바나나 - ★★★★☆
브로콜리 - ★★★☆☆
단호박 - ★★★☆☆
닭가슴살 - ★★★★☆
찐마늘2 - ★★★☆☆
파프리카 - ★★★☆☆
그 외 과일류...
＊음료 종류
녹차 - ★★★★★
쉐이크3 - ★★★☆☆
드립커피(연한) - ★★☆☆☆
탄산수4 - ★★★☆☆
＊식품은 추후에 추가될 수 있음.
＊밥을 주식으로 하는 식사는 학교에서의 학식, 학원에서의 식사만 허용. 외부 음식점은 가지 않도록 하기.
＊식사 중 주의사항: 김치를 입에 대지 말거나 아주 소량만 먹을 것.
＊7,000원 옛날 통닭(혹은 구운 통닭)에 맥주. 주말, EPL경기가 있을 때 1~2번 허용! - 그 날은 점심, 저녁을 먹지 않는다!
＊그 외 사람들을 만나며 하는 예외적인 식사나 술자리는 허용!
＊아예 입에 대지 않을 것(금지 음식) : 음료수 종류, 편의점 음식, 길거리 음식(분식 등)